春天到了，各年齡段的人都該怎么健身減肥呢
發(fā)布時間：2017-5-30 10:03:50 點擊次數(shù)：3466
“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒，七月被曬黑……”數(shù)九寒天已經(jīng)結(jié)束，真正的春天來了，到了該健身、減肥的時候啦！不同的人，有不同的健身方式。你是如何健身的呢？
老年人:
家門口健身
隨著新農(nóng)村建設(shè)的逐漸深入，臨安的每一個鄉(xiāng)村幾乎都安裝了健身設(shè)施。例如漫步器、牽引器、太極柔推器等運動的器材都非常適合老年人運動。每一個健身器材上都詳細注明了使用說明書，操作簡便容易上手，而且這些健身器材以活動筋骨為主，即使不適宜有高強度運動量的老年人也能輕松使用。每個村的健身器材都集中在村子中心，只要走出家門就能健身，十分便利。
今年75歲的王大爺說，自從村里有了戶外健身器材，他每天飯后都會去鍛煉一番。因為看見牽引器上的說明，長期堅持使用牽引器可以改善肩周炎，于是他堅持了一年，肩周炎有了明顯的好轉(zhuǎn)，不會再像以前反復(fù)發(fā)作，酸痛不堪。他說，天氣暖和了，戶外鍛煉他會一直堅持下去。
中年人：
登高爬山
清晨，當城市依然處在睡夢中時，位于錢王大街西端的玲瓏山便陸續(xù)迎來了爬山晨練的人們。在玲瓏山，你可以選擇青石鋪成的臺階拾級而上，也可以選擇走柏油路環(huán)山而走。因為玲瓏山高度適宜，道路兩側(cè)曲折環(huán)繞，既能鍛煉腳力又能呼吸大自然的新鮮空氣。據(jù)了解，爬山可促進毛細血管功能讓你感覺全身舒爽通暢，并且明顯提高腰、腿部的力量，加強心、肺功能，增強抗病能力。原本作為收費旅游景區(qū)的玲瓏山為了方便市民已免費開放。
李先生是臨安某工廠的老總，因為平時應(yīng)酬多，人到中年的他，感覺體質(zhì)也大不如前。為此，他于幾年前就開始堅持不懈地爬玲瓏山，風雨無阻。即使下雨也會撐傘沿著環(huán)山公路走上玲瓏山。爬上山頂后壓壓腿，活動活動關(guān)節(jié)，并背靠著墻壁敲膽經(jīng)，這些看似細小的運動習慣不僅讓啤酒肚漸漸小了下去，臉色紅潤起來，身體狀況也有了很大的改善。
年輕人：
健身房是首選
現(xiàn)代的白領(lǐng)麗人早已意識到“身體是革命的本錢”這句話的意義。在工作空閑時如何養(yǎng)身健身也為白領(lǐng)們津津樂道。
相比登山這類需要進入郊區(qū)的健身活動，白領(lǐng)們更愿意選擇在市區(qū)的健身房內(nèi)揮汗如雨。健身房內(nèi)的健身器材，以跑步機為例，在你運動時它會顯示出你的運動時間、公里數(shù)以及消耗的卡路里，你所做的運動量都被數(shù)字具體化地直觀表達出來，這讓運動的人可以清楚地知道健身的成果如何。
胡小姐自從去年在健身房舉辦優(yōu)惠活動時辦了健身卡便成了健身房的?？?。胡小姐表示，當初也是因為看在健身房推出的優(yōu)惠活動吸引人，她才嘗試著辦了年卡?，F(xiàn)在，她每隔一天就會上健身房運動運動。
胡小姐說，在健身房內(nèi)除了跑步機、單車等常規(guī)項目，健身房內(nèi)還會每周推出科目表供會員學(xué)習?？颇勘碇邪ㄨべ?、動感單車、活力踏板操等等運動項目都由專業(yè)的教練帶領(lǐng)，并且在運動過后洗一個清爽的澡讓整個人都輕松下來，回家之后更易入睡，少了失眠帶來的困擾。
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